Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 februar 2017
|
85,7 kg
Indtil videre tabt: 11,3 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 februar 2017:
|
1619 kcal
|
Fedt: 76,22g | Prot.: 90,88g | Kulhyd.: 137,97g.
Morgenmad: Banane, Honig, Magerquark, Ener Bio Amaranth Gepufft. Frokost: Ja! Saure Sahne, Eisbergsalat, Ja! Prinzessbohnen Fein, Kartoffelknödel, Rinderroulade. Aftensmad: Leerdammer Leger, Milram Frühlingsquark, Aldi Eiweißbrot (50g). Snacks/Andet: Ritter Sport Trauben Nuss, Coppenrath & Wiese Donauwelle. mere..
|
|
2730 kcal
|
Motion:
Motionsmaskine (Moderat) - 17 minutter, Bruser - 10 minutter, Massage - 10 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 4 minutter, Husarbejde - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 22 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Crosstrainer - 32 minutter. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|