Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 februar 2017
|
93,8 kg
Indtil videre tabt: 11,2 kg.
Stadig tilbage: 13,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 februar 2017:
|
2248 kcal
|
Fedt: 49,22g | Prot.: 226,22g | Kulhyd.: 227,51g.
Morgenmad: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Harry Vital + Fit Brot (56g), Harry Vital + Fit Brot (56g), Äpfel, ESN Elite Pro Complex - Vanilla, Äpfel, Mein Q Quarkcreme Protein Natur. Frokost: Bebivita Gemüse & Hühnchen mit Nudeln, Lindt Les Grandes 34% Haselnüsse Feinherb, Elstar, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Nutella Nutella. Aftensmad: Nutella Nutella, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Lindt Les Grandes 34% Haselnüsse Feinherb, Elstar, Power Equipment Max 80, Power Equipment Max 80. Snacks/Andet: Peak Glutamin, Power System BCAA, Peak BCAA TST, Amsport Aminosäuren, Mammut L-Carnitin Liquid, Olimp Redweiler, pro Genix Amino Blox, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin. mere..
|
|
3564 kcal
|
Motion:
Sex - 30 minutter, Træning - 1 time og 15 minutter, Boksning - 25 minutter, Hvile - 17 timer og 50 minutter, Sove - 4 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|