Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 februar 2017
|
54,1 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 0,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 februar 2017:
|
765 kcal
|
Fedt: 38,04g | Prot.: 51,78g | Kulhyd.: 53,84g.
Morgenmad: Mein Q Quarkcreme Protein Himbeere, Golden Toast Vollkorn Toast, K-Classic Leberwurst Fein Fettreduziert, Kaffee. Frokost: Chili Con Carne mit Bohnen. Aftensmad: Kirschtomaten, Omelett oder Rührei mit Käse und Schinken oder Speck. Snacks/Andet: Gut & Günstig Sandwicheis Classic. mere..
|
|
1809 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 8 timer og 15 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|