Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 februar 2017
|
52,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 februar 2017:
|
1817 kcal
|
Fedt: 43,00g | Prot.: 95,61g | Kulhyd.: 263,45g.
Morgenmad: Поджаренный Белый Хлеб, Увелка Каша Пшеничная, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Чай с Лимоном, Миндаль Сыр Пармезан Ла Паулина Гойя Аргентина, Божья Коровка Масло Сливочное 82,5%. Frokost: Курица Вареная, Каравай Горбушечки Ржано-Пшеничные, Греческий Салат. Aftensmad: Утолина Филе Грудки Утенка без Кожи, Овощное Рагу. Snacks/Andet: Сливы, Балаковский Кондитер Печенье Мария, Чай Несладкий, Любятово Хлебцы с Отрубями, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Апельсин, Чай Несладкий, Грецкие Орехи. mere..
|
|
1869 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 15 minutter, Squats - 10 minutter, Træning (Motionscenter) - 40 minutter, Opvask - 10 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 31 minutter, Massage - 40 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 minut, Motionscykel - 8 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|