Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 februar 2017
|
94 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 februar 2017:
|
2248 kcal
|
Fedt: 53,74g | Prot.: 206,44g | Kulhyd.: 236,02g.
Morgenmad: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Harry 1688 Steinofenbrot, Manner Original Neapolitaner, Harry 1688 Steinofenbrot, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Äpfel, Mein Q Quarkcreme Protein Natur. Frokost: Nutella Nutella, Snickers Riegel. Aftensmad: Pizza mit Gemüse, Pizza mit Gemüse, Manner Original Neapolitaner, Elstar, Manner Original Neapolitaner, Power Equipment Max 80, Power Equipment Max 80. Snacks/Andet: Peak Glutamin, Power System BCAA, Peak BCAA TST, Amsport Aminosäuren, Mammut L-Carnitin Liquid, Olimp Redweiler, pro Genix Amino Blox, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin. mere..
|
|
3468 kcal
|
Motion:
Sex - 30 minutter, Træning - 1 time og 5 minutter, Boksning - 25 minutter, Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 4 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|