Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 februar 2017
|
91 kg
Indtil videre tabt: 43 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 februar 2017:
|
1973 kcal
|
Fedt: 76,27g | Prot.: 111,88g | Kulhyd.: 213,83g.
Morgenmad: Хлеб Черный, Омлет или Яичница с Колбасой, Кофе, Овсяное Печенье, Чай, Варенье, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%. Frokost: Кофе, Гренки, Вареное Яйцо, Куриный Бульон, Куриная Печень, Картошка Вареная, Макароны Отварные. Aftensmad: Кефир 1%, Апельсин, Кофе, Банан. Snacks/Andet: Чай, Творожное Суфле, Хлеб Черный, Яичный Омлет, Фасоль Стручковая, Котлета Куриная. mere..
|
|
3870 kcal
|
Motion:
Arbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Bodybuilding - 1 time. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
gentlemanmsk's Vægt Historie
|