Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 februar 2010
|
57,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 februar 2010:
|
1228 kcal
|
Fedt: 17,25g | Prot.: 128,95g | Kulhyd.: 140,93g.
Morgenmad: Oatmeal, Wheat Bran (Crude), Milled Flaxseed, Raisins (Seedless), Blueberries, iso whey breezer, Coffee (Brewed From Grounds). Frokost: Cured Venison/Deer, Carrots. Aftensmad: Oriental Style Beef and Rice Noodle Soup (Vietnamese Pho Bo). Snacks/Andet: Fresh Fruit Cup (Large), Cucumber (with Peel), iso whey breezer, Radishes. mere..
|
|
2122 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
cindyuden's Vægt Historie
|