Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 marts 2017
|
87,9 kg
Indtil videre tabt: 14,1 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3163 kcal
|
Fedt: 105,73g | Prot.: 218,02g | Kulhyd.: 343,25g.
Morgenmad: Eiskugel, Ja! Butter-Toastbrot, Aldi Rosinenbrötchen. Frokost: Ofenkartoffel Gefüllt mit Sauerrahm (Schale gegessen), Gut & Günstig Salz-Brezeln, Aldi Kochschinken, Magerquark, Layenberger Eiweißpulver. Aftensmad: Fanta Orange, Gewürzte Schweinesteaks, Gemischter Salat mit Dressing, Bifteki, Cevapcici, Rinder-Rumpsteak, Bacon. Snacks/Andet: Möhren, Elstar. mere..
|
|
3006 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 33 minutter, HIIT - 32 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 42 minutter, Hvile - 14 timer og 13 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|