Darf ich vorstellen die 2. ️Zum Samstag und das nach noch nicht geschlafen. Bin gerade mit dem Schwimmen fertig 🏊 40 Minuten zügig Kraulen, sitze jetzt in der Kabine und spüre Muskeln brennen und fange an wieder runter zu kommen, hätte nicht gedacht das ich jetzt so das merke. Gehe dann aber trotzdem gleich weiter ins Fiti. Danach dann aber auch endlich ins Bett. Die Nacht mit ner Freundin unterwegs gewesen und erst 6 Uhr zu Hause angekommen. War aber schön, habe getanzt und nichts Alkoholisches getrunken. Wasser und Null Prozent Cola.
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92,9 kg
Indtil videre tabt: 59,1 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1055 kcal
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Fedt: 31,14g | Prot.: 63,73g | Kulhyd.: 132,97g.
Morgenmad: Kaffee, Gekochtes Ei, Milfina Butter, Champignons Frisch. Frokost: TiP Magermilch Joghurt Mild 0,1%, Erdbeeren. Aftensmad: Gehackter Knoblauch, Zwiebeln, BioBio Rote Beete Gekocht, Petersilie, Maredo Sauercreme, Bürger Pierogi Pelmeni. mere..
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5547 kcal
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Motion:
Crosstrainer - 1 time og 30 minutter, Dans (Langsomme Trin) - 1 time og 30 minutter, Madlavning - 15 minutter, Massage - 20 minutter, Bruser - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 3 timer, Svømning (Hurtigt) - 40 minutter, Sjipning - 30 minutter, Løbebånd - 45 minutter, Gym - 30 minutter, Læsning - 20 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentarer
Hi super Leistung wenn ich wieder fit bin geht es auch bei mir los
04 mar 17 af medlem: Elage28
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04 mar 17 af medlem: Ritamine
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Klasse! Nicht übertreiben! Schwimmen ist schon heftig, bist zwar noch jung aber Steiger Dein Training etwas langsamer...hab ich das jetzt geschrieben?
04 mar 17 af medlem: marcothebrain
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👍, wünsche dir ein schönes Wochenende!
04 mar 17 af medlem: babs-muc
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Hätte jetzt auch gerne einen Mann, der mich 40 Minuten zügig krault :)
04 mar 17 af medlem: Sofianimmtab
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04 mar 17 af medlem: Viviace
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@Sofianimmtab, komm mal her in meinen virtuellen Arm... *sanftimnackenkraul*
04 mar 17 af medlem: Fagmich
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S##t, diese Bilder im Kopf. Muss doch noch bis 18 Uhr arbeiten.
04 mar 17 af medlem: rolikahn
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Ich versteh überhaupt nicht, wie du so dick werden konntest. Du schläfst nie, du isst nie und du machst nur Sport. Also, minimal übertrieben gesagt. ^^ Hast du dich so 100% geändert oder wie geht das? Und wenn ja, wo kann man sich so ne Änderungsspritze holen? 🤔😆
04 mar 17 af medlem: xVax
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@xVax, ja ich bin vom Mensch der Arbeit, Essen, nur keinen Schritt zu viel machen, und Sofa, Bett begeistert war zum Menschen geworden der jeden Tag erleben will. Nachtiii
04 mar 17 af medlem: Fagmich
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Cool und dann gleich Sport?! Top!
04 mar 17 af medlem: Hantel76
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Dann kann es irgendwie nur eine neue Liebe sein.....*gg
04 mar 17 af medlem: Ron Nashville
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04 mar 17 af medlem: Ismelda
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Jetzt bin ich platt... wie du es so schön schreibst @Ismelda
04 mar 17 af medlem: Fagmich
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Ich hätte die Nacht schon nicht überstanden ;) Respekt vor deinem Pensum!
04 mar 17 af medlem: Wolfselfe
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