Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 marts 2017
|
93,5 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2440 kcal
|
Fedt: 80,29g | Prot.: 185,73g | Kulhyd.: 236,12g.
Morgenmad: BackWerk Panini Mozzarella, WellMix Protein Riegel Joghurt, Wellmix 50%Protein Riegel. Frokost: Nussschokolade, REWE Feine Welt Marokkos Feige Fruchtaufstrich, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Philadelphia So Leicht Kräuter, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Aftensmad: Power Equipment Max 80, Nussschokolade. Snacks/Andet: Peak Glutamin, Power System BCAA, Peak BCAA TST, Amsport Aminosäuren, Mammut L-Carnitin Liquid, Olimp Redweiler, pro Genix Amino Blox, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin. mere..
|
|
3127 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time og 15 minutter, Sex - 45 minutter, Hvile - 18 timer, Sove - 4 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|