Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 marts 2017
|
104,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 14,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2269 kcal
|
Fedt: 108,71g | Prot.: 86,46g | Kulhyd.: 264,28g.
Morgenmad: Navels Oranges, Rogers Porridge Oats, Bananas, Presidents Choice Extra Dark Chocolate, Fuji Apples. Frokost: Hard-Boiled Egg, Avocados, Dimpflmeier Light Rye Bread. Aftensmad: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Mediterranean Vegetarian Lasagne. Snacks/Andet: Farmers Market Raisin Butter Tarts, Magnum White, Presidents Choice Extra Dark, Dare Vinta Crackers Original, Dan D Pak Cashews (Salted). mere..
|
|
3970 kcal
|
Motion:
Sidde - 3 timer, Kontorarbejde - 3 timer, Vandre - 1 time og 44 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Hvile - 8 timer og 1 minut, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|