|
Sabrın sonu Selamet tir.. Rabbim utandırmadan Hedefime Ulaştırmayı nasip eder inşallah..
|
86 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 26 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1296 kcal
|
Fedt: 37,68g | Prot.: 71,43g | Kulhyd.: 174,07g.
Morgenmad: Kuru İncir, Pekmez, Şekersiz Çay, Çokça Kahvaltılık Sos Acuka, Kızarmış Beyaz Ekmek, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta. Frokost: Yoğurt, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). Aftensmad: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Uskumru. Snacks/Andet: Su, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Elma. mere..
|
|
2121 kcal
|
Motion:
Træning - 5 minutter, Hvile - 13 timer og 45 minutter, Sove - 10 timer og 10 minutter. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
04 mar 17 af medlem: edndgn
|
inşallah #edndgn başarirsam 80 kiloya inince çikolata yiyecegim ama bitter.. :))
04 mar 17 af medlem: TadınıBiliyorum
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
TadınıBiliyorum's Vægt Historie
|