Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 marts 2017
|
85,2 kg
Indtil videre tabt: 11,8 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1242 kcal
|
Fedt: 39,48g | Prot.: 46,87g | Kulhyd.: 170,58g.
Morgenmad: Banane, Ener Bio Amaranth Gepufft, Alpro Soya Joghurt Mandel, Braeburn Äpfeln. Frokost: Schwartau Extra Samt Erdbeere, Leerdammer A La Tomate Basilikum (21,8g), Kiri Kiri mit Sahne, Harry Glutenfreies Brot Kernig. Aftensmad: Lahmacun. Snacks/Andet: Lidl Löffelbiskuits, Ja! Schokoküsse. mere..
|
|
2588 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 25 minutter, Crosstrainer - 22 minutter, Bruser - 10 minutter, Massage - 10 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 4 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 29 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 10 minutter, Husarbejde - 10 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|