Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 marts 2017
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116,5 kg
Indtil videre tabt: 11,4 kg.
Stadig tilbage: 53,0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1153 kcal
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Fedt: 49,05g | Prot.: 71,03g | Kulhyd.: 113,01g.
Morgenmad: Fresas, Té (Infusión), Café con Leche, Jamón Picado, Huevo Duro. Frokost: Goya Octopus in Olive Oil, Goya Octopus in Olive Oil, Tomates, Lechuga de Hoja Verde. Aftensmad: Galletas de Trigo Integral, Queso Tipo Americano o Cheddar, Chocolate con Leche (Grasa Reducida). Snacks/Andet: Kellogg's Corn Flakes, Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks, Café con Leche, Queso Tipo Americano o Cheddar, Té (Infusión), Banano. mere..
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3193 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 45 minutter, Hvile - 23 timer og 15 minutter. mere..
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Tager 4,8 kg om Ugen
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