Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 marts 2017
|
121,6 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 11,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2040 kcal
|
Fedt: 39,81g | Prot.: 240,69g | Kulhyd.: 180,53g.
Morgenmad: Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Oeuf, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Pain Complet, Café Expresso. Frokost: Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four, Riz Basmati (Cuit), Danone Velouté Fruix, Escalope de Poulet. Aftensmad: Brocoli, Courgette, Escalope de Poulet. Snacks/Andet: Jockey Jockey, Bananes, Scientec Nutrition Créatine, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Myprotein BCAA. mere..
|
|
3913 kcal
|
Motion:
Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer, Vélo - 20 minutter, Bodybuilding - 1 time. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|