Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 marts 2017
|
95,4 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 19,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1893 kcal
|
Fedt: 103,88g | Prot.: 106,16g | Kulhyd.: 138,80g.
Morgenmad: Мандарин, Творог (Обезжиренный), Вологжанка Сметана 18%, Пискаревский Молоко 2,5%. Frokost: Lindt Горький Шоколад 85%, Умалат Сыр Адыгейский, Белый Город Молоко 2.5%, Хлеб Черный, Яйцо Всмятку. Aftensmad: Кекс с Изюмом, Белый Город Молоко 2.5%. Snacks/Andet: Lindt Горький Шоколад 85%, Капучино, Мандарины, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Яблоко Желтое. mere..
|
|
2967 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Motionscykel - 15 minutter, Løbebånd - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
swetikbig's Vægt Historie
|