Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 marts 2017
|
121,4 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 11,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2081 kcal
|
Fedt: 49,09g | Prot.: 201,36g | Kulhyd.: 213,81g.
Morgenmad: Café Expresso, Pain Complet, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Oeuf, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide. Frokost: Danone Velouté Fruix, Riz Basmati (Cuit), Bavette de Boeuf. Aftensmad: Mélange de Légumes (Surgelés), Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four. Snacks/Andet: Bananes, Scientec Nutrition Créatine, Myprotein BCAA, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Materne Pom'potes Pomme. mere..
|
|
3907 kcal
|
Motion:
Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer, Vélo - 20 minutter, Bodybuilding - 1 time. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|