|
Вес днём , после завтрака и тренировки
|
48,2 kg
Indtil videre tabt: 7,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1287 kcal
|
Fedt: 84,41g | Prot.: 91,17g | Kulhyd.: 44,55g.
Morgenmad: Жареное Яйцо, Урбеч Урбеч из Ядер Арахиса, Геркулес Овсяные Хлопья, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Каждый День Адыгейский Сыр. Frokost: Домик в деревне Молоко 0,5%, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Киприно Масло Сливочное 76%, Кабачок, Карбонат, Помело, Домик в деревне Молоко 3,2%. Aftensmad: Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Кокос, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Яйцо, Индолина Фарш Индейки, Салат Айсберг. mere..
|
|
1845 kcal
|
Motion:
Læsning - 20 minutter, Sidde - 1 time og 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 31 minutter, Husarbejde - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 25 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 7 timer og 14 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Stå - 20 minutter, Motionsmaskine (Moderat) - 40 minutter, работа в офисе - 5 timer, Shopping - 25 minutter, Opvask - 10 minutter. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|