Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 marts 2017
|
103,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 13,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1717 kcal
|
Fedt: 62,75g | Prot.: 78,11g | Kulhyd.: 229,64g.
Morgenmad: Fuji Apples, Presidents Choice Extra Dark Chocolate, Bananas, Rogers Porridge Oats, Navels Oranges. Aftensmad: Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), 365 Balsamic Vinegar of Modena, Extra Virgin Olive Oil, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Snacks/Andet: Subway Peanut Butter Cookies, Bananas, Fuji Apples, Navels Oranges, President's Choice 0% Greek Yogurt - Plain, Cashew Nuts. mere..
|
|
5519 kcal
|
Motion:
Pilates - 1 time, Kontorarbejde - 3 timer, Cykling (Meget Hurtigt) - 28 km/t - 1 time, Vandre - 2 timer og 14 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Sove - 8 timer og 19 minutter, Hvile - 8 timer og 12 minutter. mere..
|
Tager 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|