|
hedefe son 300 gr. kaldi.. tabi hedefimi dusurmessem.. asil is bundan sonra umarim koruyabilirim
|
55,3 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
967 kcal
|
Fedt: 27,21g | Prot.: 54,57g | Kulhyd.: 128,91g.
Morgenmad: Bal, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Çay (Demlenmiş), İçim Süzme Peynir, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Frokost: Coca-Cola Coca-Cola Light, İskender Kebap. Snacks/Andet: Portakal, Adaçayı. mere..
|
|
2076 kcal
|
Motion:
Sidde - 3 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 45 minutter, Se TV - 2 timer, Shopping - 2 timer, Hvile - 5 timer og 45 minutter, Husarbejde - 2 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
11 mar 17 af medlem: Rhmstf
|
300 gram nedir ki ? öğlene kadar aç kalsanız yine verirsiniz.... Ne güzel yahu.. benim hedefime daha 15 kg var.
11 mar 17 af medlem: edndgn
|
11 mar 17 af medlem: keops01
|
11 mar 17 af medlem: kesin karar
|
teşekkürler arkadaslar saolun @edndgn sizinde hedefe ulastiginiz gunu gorucez ins
11 mar 17 af medlem: Merveduru
|
@edndgn sizin 15 miş ya benim 19 var 😱😱😱
11 mar 17 af medlem: Rhmstf
|
@rhmstf sende yapicaksin destekcinim arkadasim kilolar bizden korksun bu grup herseyin ustesinden gelicek ins😊😊
11 mar 17 af medlem: Merveduru
|
İnş cnm tşkr ederim sabah yine -500 gördüm düne göre ama asıl tartı günüm yarın 😄 sabırsızlıkla bekliyorum yarını
11 mar 17 af medlem: Rhmstf
|
bizde bekliyoruz guzelhaberlerini
11 mar 17 af medlem: Merveduru
|
tebrikleeeer 👏👏 darisi bizim basimiz 😊
11 mar 17 af medlem: sedaset
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Merveduru's Vægt Historie
|