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Endlich runter vom ewigen 57,2kg Plateau!
Körperfettanteil 27 %, seit Januar konstant zwischen 28 und 29 %,
Witziger Weise nicht mit Low Carb, sondern seit 2 Wochen Slow Carb bei ca. 1200 kcal/Tag. Weniger Heißhunger, meist ein sattes Gefühl im Bauch und kaum spätabendliche Fressrattacken - war sehr angenehm, ich mache weiter so!!!
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56 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1576 kcal
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Fedt: 61,79g | Prot.: 81,30g | Kulhyd.: 177,34g.
Morgenmad: Fettarmer Naturjoghurt, Dattel, Birnen. Frokost: Rote Paprika, Gurke (Geschält), Halbes Hähnchen. Aftensmad: Rote Paprika, REWE Ciabatta Brötchen, BioGourmet Humus. Snacks/Andet: Milch 1,5%, Bitterschokolade. mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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