Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 marts 2017
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108,7 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 17,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2202 kcal
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Fedt: 96,77g | Prot.: 124,92g | Kulhyd.: 132,77g.
Morgenmad: Gut Drei Eichen Rotwurst, Böklunder Schinkensülze, Rispentomaten, Schinken (Extra mager), Baguette, TiP H-Vollmilch 3,5%, Milfina Butter, Gekochtes Ei, Rio D'oro Orangensaft. Frokost: Wurstbrot. Aftensmad: Merlot, Merlot, Milfina Butter, REWE Porree, REWE Porree, Lammkotelett (Nur mager gegessen), Lammkotelett (Nur mager gegessen), Lammkotelett (Nur mager gegessen), Lammkotelett (Nur mager gegessen). Snacks/Andet: Whisky, Ritter Sport Mini Karamell, Ritter Sport Mini Karamell. mere..
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3447 kcal
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Motion:
Sex - 1 time, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time og 30 minutter, Havearbejde - 30 minutter, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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