Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 marts 2017
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82 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2238 kcal
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Fedt: 60,58g | Prot.: 117,44g | Kulhyd.: 312,42g.
Morgenmad: Banane, Lipton Thé Vert Menthe. Frokost: Jambon Cru, Cantal, Salers, Laguiole, Baguette, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Tomates, Omelette, Le Gaulois Escalope de Dinde Milanaise, Sauce Tomate, Cantal, Salers, Laguiole, Oignons, Pâtes (Cuites). Aftensmad: Nestlé Grand Chocolat Amandes Nougatine, Poires, Herta Jambon Fumé, Jambon Cru, Monoprix Gourmet Ossau Iraty, Baguette, Le Gaulois Escalope de Dinde Milanaise, Omelette, Les Croisés Gruyère, Pâtes (Cuites). Snacks/Andet: Favorina Panettone. mere..
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2297 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 50 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 13 minutter, Hvile - 13 timer og 57 minutter, Sove - 9 timer. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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