Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 marts 2017
|
47,5 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1316 kcal
|
Fedt: 86,24g | Prot.: 104,09g | Kulhyd.: 39,28g.
Morgenmad: Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, ООО "Сыр Горой" Сыр Скаморца Классическая, Жареное Яйцо. Frokost: Домик в деревне Молоко 3,2%, Карбонат, Шпинат, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Махеевъ Горчица Русская, Яйцо, Корень Сельдерея, Капуста, Вастэко Полба, Целебная Радуга Бифидум Лакомка, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные. Aftensmad: Ашан Кокосовая Стружка, Zero Низкокалорийный Конфитюр, Шампиньоны, Бразильские Орехи, Салат Айсберг, Савушкин Продукт Масло Сливочное 82,5%, Зеленая Фасоль (Замороженная), Слата Сыр Фитнес Чиз 25%. mere..
|
|
1931 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Husarbejde - 32 minutter, Madlavning - 20 minutter, Opvask - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 33 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 45 minutter, Stå - 20 minutter, Motionsmaskine (Moderat) - 40 minutter, разговор за столом - 2 timer og 30 minutter, Sauna - 30 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
amfitaminkaa's Vægt Historie
|