Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 marts 2017
|
64,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1863 kcal
|
Fedt: 57,59g | Prot.: 120,08g | Kulhyd.: 205,86g.
Morgenmad: ESN Iso-Whey Hardcore - Hazelnut, IronMaxx Protein Muesli Hazelnut, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Kaffee mit Milch, Allos Amaranth Crunchy Edelnuss, DM Bio Leinsamen Geschrotet, DM Bio 3-Korn Flocken. Frokost: Mangos, REWE Bio Sauerkirsche 75% Frucht, Weich Gekochtes Ei, Bresso Bresso mit Meersalz, Herta Hähnchenbrust Natur, Meggle Joghurtbutter, REWE Bio Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Vollkornbrötchen. Aftensmad: Kartoffelauflauf "Chili Con Carne". Snacks/Andet: Haribo Saure Schnuller, Haribo Ostermix, Haribo Lakritz Konfekt. mere..
|
|
2063 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 19 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 31 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|