Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 marts 2017
|
103,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 13,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1836 kcal
|
Fedt: 66,35g | Prot.: 83,14g | Kulhyd.: 244,95g.
Morgenmad: Navels Oranges, Rogers Porridge Oats, Bananas, Presidents Choice Extra Dark Chocolate. Aftensmad: Sweet Potato (Mashed, Canned), Salmon, 365 Balsamic Vinegar of Modena, No Name Green Peas, Extra Virgin Olive Oil, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Snacks/Andet: President's Choice 0% Greek Yogurt - Plain, Bananas, Fuji Apples, Navels Oranges, Presidents Choice Extra Dark, Oil Roasted Cashew Nuts, Subway Peanut Butter Cookies. mere..
|
|
5855 kcal
|
Motion:
Vandre - 3 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Cykling (Meget Hurtigt) - 28 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 3 timer, Sidde - 3 timer, Sove - 7 timer og 23 minutter, Hvile - 6 timer og 22 minutter. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|