Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 marts 2017
|
115,5 kg
Indtil videre tabt: 12,7 kg.
Stadig tilbage: 30,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1883 kcal
|
Fedt: 69,00g | Prot.: 116,33g | Kulhyd.: 217,75g.
Morgenmad: Good Food Клубника Сушеная, Вкуснотеево Творог 9%, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Кофе с Молоком и Сахаром. Frokost: Хлеб Черный, Простоквашино Сметана 15%, Цветная Капуста (Замороженная), ВкусВилл Голубцы с Говядиной. Aftensmad: Петрушка, Kamis Зелень Петрушки, Укроп, Простоквашино Сметана 15%, ВкусВилл Голубцы с Говядиной. Snacks/Andet: Чай Зеленый с Медом, Клубника (Несладкая, Замороженная), Витамин Вишня Замороженная без Косточки, Сыр Российский, Мандарины. mere..
|
|
3917 kcal
|
Motion:
Sex - 20 minutter, Bruser - 30 minutter, Massage - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer og 30 minutter, Yoga - 1 time. mere..
|
Taber 7,7 kg om Ugen
|
|
malinamoo's Vægt Historie
|