Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 marts 2017
|
94,7 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
321 kcal
|
Fedt: 6,42g | Prot.: 18,48g | Kulhyd.: 45,75g.
Morgenmad: Clara de Huevo, Yema de Huevo, Arroz Integral. mere..
|
|
3649 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 50 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Motionscykel - 40 minutter, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|