Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 marts 2017
|
78,3 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1856 kcal
|
Fedt: 157,22g | Prot.: 59,84g | Kulhyd.: 34,49g.
Morgenmad: Herbalife Ômega 3. Frokost: Piá Nata, Ovo Cozido. Aftensmad: Sundown Triple Omega 3-6-9, Suco de Limão, Piá Nata, Ducoco Coco Ralado Desidratado, Queijo Parmesão (Duro), Queijo Suíço, Vinho Cabernet Sauvignon, La Violetera Castanhas do Pará, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Amêndoas. mere..
|
|
3045 kcal
|
Motion:
Løb - 11 km/t - 10 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 10 minutter, Køre - 1 time, Bodybuilding - 40 minutter, Kontorarbejde - 12 timer, Sove - 6 timer og 30 minutter, Hvile - 3 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
cesarbranco's Vægt Historie
|