Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 marts 2017
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93,7 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 8,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1288 kcal
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Fedt: 38,63g | Prot.: 75,50g | Kulhyd.: 165,33g.
Morgenmad: Cerepak Salvado de Trigo, Clara de Huevo, Pechuga de Pollo, Huevo, Café con Leche. Frokost: Galleta de Mantequilla o Azúcar, Huevo Cocido, Ramo Maizitos Naturales, Arroz Integral, Atún en Agua (Enlatado). Aftensmad: Banano, Manzana Verde, Alpina Yox. mere..
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3094 kcal
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Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 50 minutter, Motionscykel - 35 minutter, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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