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70 kilitos exactos reflejó la balanza en la nutricionista. Me hice una antropometria para ver en que baje de peso, si degrade músculo y/u oxide lípidos. Veremos, el próximo martes 21 tendré los resultados.
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70 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1908 kcal
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Fedt: 22,91g | Prot.: 80,15g | Kulhyd.: 201,23g.
Morgenmad: Ser Yogurt Firme, Café Instantáneo. Aftensmad: Merluza al Horno o a la Parrilla, Frijoles Cocidos, Clara de Huevo, Ravioles con Salsa de Tomate, Remolachas Cocidas (Frescas), Lechuga. Snacks/Andet: Ciruela, Cerveza, Mendicrim Queso Cremoso Light, Tregar Ricotta Magra, Dia Pan con Salvado Dietético Rodajas Finas. mere..
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2373 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Stavgang - 35 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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