Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 marts 2017
|
58,2 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
|
926 kcal
|
Fedt: 25,12g | Prot.: 124,08g | Kulhyd.: 47,34g.
Morgenmad: Мёд, Здравник Цикорий Растворимый, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Изюм, Куриные Грудки (Запеченые). Frokost: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира). Aftensmad: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Магнит Минтай Отварной, Капуста. Snacks/Andet: Американо. mere..
|
|
2497 kcal
|
Motion:
Sauna - 5 minutter, Motionscykel - 15 minutter, Bodybuilding - 1 time og 30 minutter, Strækning (Yoga) - 10 minutter, Madlavning - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 10 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|