Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 marts 2017
|
63 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1421 kcal
|
Fedt: 57,15g | Prot.: 31,60g | Kulhyd.: 206,40g.
Morgenmad: Изюм (без Косточек), Миндаль, Орехи Кешью, Ашан Пирог Домашний с Капустой, Чай, Болгарский Перец, Гороховая Каша. Frokost: Постный Борщ, Жареная Картошка, Каждый День Опята. Aftensmad: Алтайский Букет Бальзам, Славянка Конфеты Маленькое Чудо Кокосовое с Целым Орехом, Ашан Пирог Домашний с Капустой, Дикси Ананасы Кусочки в Сиропе, Каравай Хлеб Сила Злаков Многозерновой, Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой. Snacks/Andet: Мандарины, Пискаревский Ацидобифилин, Яблоко Антоновка, Лента Яблоко Семеренко. mere..
|
|
1848 kcal
|
Motion:
Hvile - 9 timer og 3 minutter, Sove - 8 timer, Madlavning - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Opvask - 7 minutter, Rengøring - 10 minutter, Sidde - 5 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
natalybta's Vægt Historie
|