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heut hat sich wohl der Samstag-Schlemmer-Tag niedergeschlagen
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54,1 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 0,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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713 kcal
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Fedt: 30,84g | Prot.: 65,27g | Kulhyd.: 40,16g.
Morgenmad: Herta Leichte Geflügel Fleischwurst, Rama Rama mit Butter, Harry Körner Balance Sandwich, Kaffee. Frokost: Birkenhof Möhrengemüse, Brokkoli, Hähnchenleber. Aftensmad: Omelett oder Rührei mit Gemüse. Snacks/Andet: Brandt Zwieback. mere..
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1809 kcal
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Motion:
Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 8 timer og 15 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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