Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 marts 2017
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108 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 23 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
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680 kcal
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Fedt: 35,51g | Prot.: 69,31g | Kulhyd.: 18,65g.
Morgenmad: Orégano, Cebolinha Verde, Cebolas, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Frokost: Pimentão Verde, Pepino (com Casca), Tomates, Cenouras, Repolho, Alface, Contra-filé. Aftensmad: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Pimentão Verde, Tomates, Cenouras, Pepino (com Casca), Repolho, Alface, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Andet: Clara de Ovo, Ovo Frito, Cebolinha Verde. mere..
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3362 kcal
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Motion:
Vandre - 1 time og 15 minutter, Hvile - 16 timer og 45 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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fernandonunes1's Vægt Historie
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