Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 marts 2017
|
81,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 21,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
814 kcal
|
Fedt: 51,10g | Prot.: 56,48g | Kulhyd.: 30,93g.
Morgenmad: Bakwan, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Cuka (Sari Apel). Frokost: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Rebus. Aftensmad: Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging), Cap Cay Kuah. Snacks/Andet: Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi (Diseduh dari Bubuk). mere..
|
|
2589 kcal
|
Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 30 minutter, Bruser - 15 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 3 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 7 timer og 12 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ayalarasati's Vægt Historie
|