Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 marts 2017
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93,5 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2191 kcal
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Fedt: 47,74g | Prot.: 177,21g | Kulhyd.: 300,01g.
Morgenmad: Bad Ass, Choceur Trauben Nuss Schokolade, Möhren, Elstar, Mein Q Quarkcreme Protein Natur. Frokost: Banane, Elstar, Möhren, Möhren, Elstar, Gummibärenland Stevia Gummibärchen, Thunfisch in Öl (Konserviert), Nudeln (Gekocht), Gummibärenland Stevia Gummibärchen. Aftensmad: Gummibärenland Stevia Gummibärchen, Manner Original Neapolitaner, Harry Vital + Fit Brot (56g), Elstar, Power Equipment Max 80, Choceur Trauben Nuss Schokolade. Snacks/Andet: Amsport Aminosäuren, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, Body Attack Creatine Protein, White Supps L-Arginin, Multinorm L-Carnitin-Aktiv, Peak BCAA TST. mere..
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3124 kcal
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Motion:
Træning - 42 minutter, Boksning - 23 minutter, Hvile - 16 timer og 55 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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stabil vægt
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