Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 marts 2017
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88,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 20,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1092 kcal
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Fedt: 52,97g | Prot.: 38,10g | Kulhyd.: 120,53g.
Morgenmad: Aceite de Oliva, Pan Blanco. Frokost: Mandarina, Nueces, ElPozo Jamón York, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Aftensmad: Naranjas. Snacks/Andet: García Baquero Queso Tierno, DIA Pechuga de Pavo, Hacendado Crackers Espelta. mere..
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2351 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,0 kg om Ugen
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