Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 marts 2017
|
56 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
802 kcal
|
Fedt: 25,86g | Prot.: 43,17g | Kulhyd.: 93,62g.
Morgenmad: Mayora Mie Gelas Rasa Kari Ayam, Nasi Putih, Telur Rebus. Aftensmad: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Andet: Pempek, Siantar Top Gemez Enaak, Kerupuk Makanan Ringan. mere..
|
|
1640 kcal
|
Motion:
Strygning - 1 time, Vaske Tøj - 28 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 17 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|