Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 marts 2017
|
63,7 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1372 kcal
|
Fedt: 67,53g | Prot.: 113,29g | Kulhyd.: 82,04g.
Morgenmad: Арахис, Любятово Крекер Янтарный с Луком, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Optimum Nutrition Protein Energy. Frokost: Русский Гематоген Гематоген Детский, Авокадо. Aftensmad: O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Andet: Помидоры, Куриная Грудка Отварная. mere..
|
|
2037 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 5 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
|
Happy-life's Vægt Historie
|