Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 marts 2017
|
57,8 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
|
1282 kcal
|
Fedt: 41,15g | Prot.: 105,32g | Kulhyd.: 115,01g.
Morgenmad: Белый Город Молоко 2.5%, Красное Яблоко, Алейка Хлопья Ржаные. Frokost: Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Ржаные, Теремок Гороховый Суп с Копченостями, Домик в деревне Кефир 1%. Aftensmad: Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная с Мясом. Snacks/Andet: Белый Город Молоко 2.5%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Творог (Обезжиренный), Говядина Тушеная, Щедрые Хлебцы Ржаные, Гармония Сметана 20%, Белый Хлеб. mere..
|
|
2197 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|