Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 marts 2017
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95 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2315 kcal
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Fedt: 166,12g | Prot.: 156,74g | Kulhyd.: 48,24g.
Morgenmad: Queso Oaxaca, La Huerta Espinacas, Huevo Revuelto, FUD Queso de Puerco. Frokost: Noche Buena Queso Manchego, Alambre. Aftensmad: Aladino Crema de Cacahuate, Lechuga, McCormick Mayonesa (10g), Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua. Snacks/Andet: Gatorade Gatorade, Barcel Chicharrón de Cerdo, Pepino (Pelado), Bicarbonato de Sodio, Limón, Agua. mere..
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3212 kcal
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Motion:
Taekwondo - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 42 kg om Ugen
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