Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 marts 2017
|
62 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1360 kcal
|
Fedt: 46,54g | Prot.: 59,77g | Kulhyd.: 167,13g.
Morgenmad: Смольнинский Хлебозавод Торт Песочный "Смольнинский" Медово-Зефирный с Мармеладом, Изюм (без Косточек), Орехи Кешью, Каравай Хлеб Сила Злаков Многозерновой, Ашан Сыр Российский 50%, Болгарский Перец, Гороховая Каша. Frokost: Изюм (без Косточек), Орехи Кешью, Ашан Пирог Домашний с Капустой, Чеснок, 4 Сезона Тыква Нарезанная, Дайкон, Ясо Тофу Натуральный, 4 Сезона Мексиканская Смесь. Aftensmad: Гороховая Каша, Пискаревский Ацидобифилин. Snacks/Andet: NAR Гранатовый Сок, Грейпфрут, Банан, Вино Красное Сухое, Пирожное Картошка, Мандарины, Лента Яблоко Семеренко. mere..
|
|
2080 kcal
|
Motion:
Sang - 1 time og 40 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 15 minutter, Hvile - 6 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer, Madlavning - 10 minutter, Opvask - 1 time, Rengøring - 20 minutter, Sidde - 5 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 50 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
natalybta's Vægt Historie
|