Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 marts 2017
|
75 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1811 kcal
|
Fedt: 73,16g | Prot.: 86,47g | Kulhyd.: 202,20g.
Morgenmad: REWE Feine Welt Königliche Olive - Ciabatta mit Queens-Oliven, Aldi Trauben Kernlos, Banane, Müsli, Alpro Soya Joghurt Natur. Frokost: Eiweißbrot, Hüttenkäse, Ditsch Pizza-Brezel, Dattel. Aftensmad: Knorr Tomatensuppe Toscana, Leicht und Fit Mozzarella Light, Avocado, Ofterdinger Ei-Schnittlauch-Brotaufstrich, Spiegelei ohne Fett, Mestemacher Eiweißbrot. Snacks/Andet: Äpfel, Edeka Mango aus Peru. mere..
|
|
3472 kcal
|
Motion:
Læsning - 1 time, Se TV - 1 time, Cykling - 20 minutter, Løb - 10 km/t - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 10 minutter, Shopping - 3 timer, Kontorarbejde - 5 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|