Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 marts 2017
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118,3 kg
Indtil videre tabt: 7,8 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1944 kcal
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Fedt: 75,09g | Prot.: 177,03g | Kulhyd.: 137,41g.
Morgenmad: Quaker Flocons d'avoine (40g), Oeuf, Café Expresso, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Optimum Nutrition Fish Oil, Huile de Coco, Scientec Nutrition Créatine, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Myprotein BCAA. Frokost: Salade Verte, Bofrost Kebab de Dinde, Boulgour (Cuit), Optimum Nutrition Fish Oil, Riz Basmati (Cuit). Aftensmad: Optimum Nutrition Fish Oil, Knorr Mouliné de Légumes Variés, Pilon de Poulet (Peau Pas Mangée). mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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