Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 marts 2017
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75,6 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1424 kcal
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Fedt: 61,28g | Prot.: 130,83g | Kulhyd.: 91,05g.
Morgenmad: Queijo Mozzarella, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Dukan Pão de Farelo de Aveia, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Quaker Farelo de Aveia, Rainha Mel de Abelha, Banana Prata. Frokost: Batata Inglesa Cozida, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Champignon, Abobrinha Refogada, Sadia Filezinho de Frango. Aftensmad: Ovo Frito, Sadia Filezinho de Frango. Snacks/Andet: Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Kiwi. mere..
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2397 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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laraemagrecendo's Vægt Historie
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