Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 marts 2017
|
93,5 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2518 kcal
|
Fedt: 59,44g | Prot.: 236,30g | Kulhyd.: 252,02g.
Morgenmad: Italiamo Prosciutto Di Parma, Manner Original Neapolitaner, Möhren, Heinz Tomato Ketchup, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Mein Q Quarkcreme Protein Natur, Fa Engineered Nutrition Bad Ass, Gala Äpfel, Möhren. Frokost: Möhren, Möhren, Milky Way Milky Way Minis, Manner Original Neapolitaner, Valess Filets, Nudeln (Gekocht), Manner Original Neapolitaner. Aftensmad: Denner Nudelsalat, Mein Q Quarkcreme Protein Natur, Manner Original Neapolitaner, Power Equipment Max 80. Snacks/Andet: Peak BCAA TST, Multinorm L-Carnitin-Aktiv, White Supps L-Arginin, Body Attack Creatine Protein, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Amsport Aminosäuren. mere..
|
|
3524 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time og 10 minutter, Boksning - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 20 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|