Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 marts 2017
|
54,2 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1086 kcal
|
Fedt: 43,79g | Prot.: 76,99g | Kulhyd.: 89,79g.
Morgenmad: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Chiquita Babybanane, Kölln Haferflocken (40g), Penny Markt Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Kaffee. Frokost: Kaufland Kräuterquark Leicht, OceanSea Fischstäbchen. Aftensmad: Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Tomaten, Lidl Salatherzen, Milbona Hirtenkäse, Rote Paprika. Snacks/Andet: Filinchen Original, Kaffee. mere..
|
|
1813 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 8 timer og 15 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|