Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 marts 2017
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105,9 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 20,9 kg.
Kost fulgt: 100%.
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1348 kcal
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Fedt: 81,48g | Prot.: 121,16g | Kulhyd.: 33,59g.
Morgenmad: Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Presunto Cozido Magro, Isis Queijo de Coalho, Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentão Verde, Queijo de Manteiga, Charque, Alho, Manjericão, Cebolas, Orégano, Tomates. Frokost: Paleta Bovina, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vinagre, Alface, Cebolas, Tomates. Aftensmad: Carne de Panela, Pimentão Verde, Pepino (com Casca), Tomates, Cenouras, Repolho, Alface. Snacks/Andet: Bolo de Chocolate, Garoto Chocolate Ao Leite, Isis Queijo de Coalho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Alho, Cebolas, Pimentão Verde, Tomates. mere..
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3441 kcal
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Motion:
Stå - 1 time og 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 11 minutter, Opvask - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 13 timer og 39 minutter. mere..
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Taber 11,2 kg om Ugen
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 Kommentarer
hj provei um bolo e comi um quadradinho de chocolate (o bolo foi muito fino n sei quantas gramas, mas, mais de 10 não foi)... testei fazer pão low carb e deu certo muito bom.. comerei um sanduíche, um xtudão, muita carne, queijo e verduras. hahai....
25 mar 17 af medlem: fernandonunes1
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25 mar 17 af medlem: artangels
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fernandonunes1's Vægt Historie
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