|
neues Startgewicht
|
69,9 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1212 kcal
|
Fedt: 48,75g | Prot.: 63,98g | Kulhyd.: 133,06g.
Morgenmad: Arla Esrom, Milbona Kräuterquark Leicht, Bauernbrötchen. Frokost: Corny Free Schoko, Corny Free Schoko, Vinaigrette Dressing, Cocktailtomaten, Lidl Eisbergsalat, Gekochtes Ei. Aftensmad: Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Putenbrust Fleisch, Pfefferminztee. mere..
|
|
2340 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Aerobic - 12 minutter, Husarbejde - 1 time, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 56 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 55 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 27 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
susili2406's Vægt Historie
|